vita plus

Ja mam problem z barkami-przeskakują i lekko pieką.Byłem u ortopedy to przepasał mi "Ibumetin"-powiedział ze mam ponadrywane ścięgna,że to stan zapalny ale po tych tabletkach powinno być lepiej.Teraz czekam na paczkę z ANIMAL FLEX-em,JOINT THERAPY PLUS i EASY MOVE VITA GELATINE.Pierwszego będę jadł FLEXA mam nadzieje że coś mi [...]

Dzień 151 (162) Dzisiaj pojechałem po kaloriach i węglach. Wszystko przez pośpiech, bo zaraz po zjedzeniu potreningowego musiałem wyjść z domu w przekonaniu że będę musiał jeszcze uzupełnić dietę więc zjadłem w Subwayu kanapkę i wyszło jak wyszło :)) Jutro na treningu ręcznej zrezygnuję z izotonika więc powiedzmy że trochę nareperuję ten bilans [...]

vita-min plus na codzień vita-min multiple sport w okresach narażonych na spadek odpornosci, większe obciązenie treningowe vit C oprocz innych zalet, jest antyoksydantem w dawce 1g przed, i 1g po treningu, mowa o normalnej vit C ester-c łyknij więć 500mg, powinno styknąć w jednej - potreningowej, lub w obu dawkach pozdr. Zmieniony przez - emilooos [...]

Niedziela 20.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: plecy, barki, brzuch, triceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Polecam witaminy OLIMPU Vita-Min Multiple Sport lub Vita-Min Plus.. POZDRO

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

PIĄTEK 17.05.2013 DZIEŃ 33 TYDZIEŃ 5 - nogi aerobowo w domu - 4 obwody x 20 powtórzeń z pogłębieniem na 5 - OBCIĄŻENIE NA NOGĘ 1,5kg szło bardzooooooooooooooooooo ciężko@-|, piekły, bolały mięśnie doopska ...od drugiego obwodu myślałam, że umrę...musiałam walczyć o końcowe powtórzenia... - nie zdążyłam na siłownię (otwarta tylko do 20.00) a miałam [...]

[...] poza tłuszczem,to dieta bez zmian: 200W-100B-30T a rotacja też ma być ze 150W?? W które dni mam przyjąć 150W a w które 200W? 150W na pewno w dzień 6 i 7 :-) też w dzień 2 i 4?? Poli Kosanol - 10mg, przyjmowanie podczas ostatniego posiłku vita-min plus - przyjmować po posiłku głównym, tak? Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-18 14:37:51

SOBOTA 29.06.2013 DZIEŃ 76 TYDZIEŃ 11 TRENING BIC/TRIC/BARKI ZADOWOLONA! 8-)Miałam ogromną chęć ćwiczyć i skakać na skakance...chociaż w pierwszym obwodzie zrobiło się ciemno i pojawiły się gwiazdki przed oczami na chwile...ale dalej już okey :-) zredukowałam troszkę ciężary - z linkami szło trudniej niż poprzednim razem...:-> 1 seria [...]

No panowie dzieki waszym wypowiedziom przemyslalem sprawe i biore dalej thx :D edit : co myslicie o tym jak bym teraz kupywal vita - min plus a nie vita - min multiple sport ?? to pierwsze jest duzo tansze ale ma troszke gorszy sklad a to 2 to ma ponad 200% zapotrzebowanie niektorych witamin wiec tyle mi nie trzeba chyba :D Zmieniony przez - [...]

1 Gold Lecytyna 1200 (60 kapsułek) 16,00 zł 16,00 zł 1 Żeń-szeń vita-complex (30 kap.) 10,00 zł 10,00 zł 1 Chela-Mag B6 (30 kap.) 13,50 zł 13,50 zł 2 SFD WPC Protein ECONO v2 ORZECH (750g) 31,00 zł 62,00 zł 1 Vita-min Plus (30 kap.) Jak to dawkować bez efektu placebo ?? no i bez przesady....., żeby nie było , że 5 kapsułek [...]

siema! jak dlugo mozna brac witaminy z kapsow? szamam vita-min plus olimpa po jednym kapsie dziennie.. moge to brac caly czas np przez pol roku/rok czy lepiej robic jakies przerwy? aha biore tez do tego zma treca 2kapsy na noc czyli przekraczam dzienna dawke cynku oraz magnezu i wit B6 o sporo.. oprocz tego witaminy i mineraly znajduja tez sie np [...]

[...] za 2-4 msc :) Nie chce zakładać kolejnego tematu, jeśli dokupiłbym do MZB witaminki cos ala Olimp Vita-min PLUS (lub inne) to biorąc 2x tabletki na noc mzb i jedna tego vita-min wyjdzie 40mg cynku dziennie, nie za dużo ? Edit: Oki poczytałem troche na ten temat i 40mg jednak będzie za dużo, poszukam jakichś witaminek bez cynku. Zmieniony [...]

Dziękuję za cykl! Zastanawiają mnie duże dawki bcaa - wszędzie piszą o 1gr na 1kg masy ciała, w Twoje rozpisce natomiast pojawiają się bez mała 2gr - dlaczego tak ? W Lafay wprowadzę bcaa przed i w trakcie, po normalny posiłek. W BJJ również przed i w trakcie, natomiast po mass activator + białko jeśli starczy mi kapusty. Bcaa po sobie odpuszczę. [...]

zakupilem dzis Thermo speed extreme - moze mi ktos powiedziec jak to dawkowac ? slyszalem ze lepiej 4-6 kapsulek dziennie, po dwie przed sniadaniem i obiadem. Moge tak stosowac ? zakupilem takze zestaw witamin Vita-min plus Olimpa.Mam nadzieje ze one mi uzupelnia niedobory wszystkich pierwiastkow. qazar ellis SOG leci za dotychczasowa pomoc i [...]

Zdecydowanie polecam Vita-min plus Olimpu (te zwykłe, nie dla sportowców). Dlaczego? Jest sporo powodów. Wymienie kilka. Po pierwsze - niska zawartość żelaza. To duży plus, ponieważ suplementacja żelazem robi więcej szkody niż pożytku - dlatego np. w USA pełno już jest suplementów multiwitaminowych "iron free". Kolejna sprawa - niska [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD TYLNY T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg W przysiadzie ciężar w dół bo jest różnica między 1-2 seriami tym samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... [...]

- VitaFit/SFD Pure Bcaa 500g x2 rozrabialbym po 10g i pil w trakcie treningu - VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus x3 wg brakow - MULTIPOWER Red Kick przed treningowo w razie potrzeby - Trec NitroBolon 2 Powder 1100g rano porcja i druga po treningach - ACTIVLAB HOT 3000g podczas treningu z bcaa - Ultimate Nutrition Ultra Ripped rano i przed ktoryms z [...]

Dobre są z Olimpu Vita-min Plus i trochę droższe Vita-min Multiple Sport. Dawkowanie możesz zwiększyć bez problemu do 2x3. Pod koniec leciałem już na 2x4. Ale oczywiście stopniowo...

Dzień 155 (166) Trening ręcznej był porządny. Mamy nowego,młodego trenera. Nogi tak spompowane,że potem dziwnie chodziłem. Mega satysfakcja z dobrego treningu, wydaje mi się że sporo podniósł się poziom teścia. Przysiady ze sztangą robiłem na Smithie, bo chciałem w końcu zrobić przysiady gdzie kolana nie wychodzą za linię palców stóp. Teraz będę [...]